隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們也越來越意識(shí)到健康的重要性，尤其是家里有高血壓，糖尿病等疾病的，一般家中都會(huì)備好血壓計(jì)和測(cè)血糖的儀器，以便隨時(shí)測(cè)量。
今天我們就來說說在家里如何測(cè)量血壓才比較準(zhǔn)確
我們這里提到的血壓，是指體循環(huán)動(dòng)脈血壓，是生命的重要體征。
在家測(cè)量者，推薦臂式電子血壓計(jì)，即操作簡(jiǎn)便，又能測(cè)量準(zhǔn)確。
在家測(cè)量血壓要注意以下幾點(diǎn)：
測(cè)量血壓之前的半小時(shí)內(nèi)，禁煙、禁咖啡、排空膀胱(即不要憋尿)，在安靜環(huán)境下坐在有靠背的椅子上安靜休息至少5分鐘以上;
冬季測(cè)量血壓時(shí)，因穿的衣服比較多，所以一般會(huì)脫衣測(cè)量，但要注意不可剛脫完衣服就測(cè)量，要休息3分鐘左右在測(cè)量;
測(cè)量血壓的體位選擇：既可以是坐位，也可以是臥位，無特殊情況者，一般推薦坐位，但切記不可翹二郎腿!
可以坐在有靠背的椅子上，選擇合適患者手臂高度的桌子，上臂放在桌子上后應(yīng)該與心臟在同一水平線;
測(cè)量哪只手臂的血壓比較好
一般初次測(cè)量血壓時(shí)，最好雙上臂血壓都測(cè)一次，以后測(cè)量時(shí)，哪只手臂血壓高測(cè)量哪只;
大多數(shù)人都是右上肢血壓高于左上肢5-10mmHg，故測(cè)量時(shí)以測(cè)量右上肢血壓為主;
測(cè)量之前，應(yīng)當(dāng)脫去袖子，因?yàn)橐路褚矔?huì)影響血壓測(cè)量的準(zhǔn)確性，但是在冬天比較冷的時(shí)候，也要同時(shí)注意保暖，因?yàn)楹鋾?huì)導(dǎo)致骨骼肌收縮，進(jìn)而影響血壓的準(zhǔn)確性;
受檢者在做好前面的準(zhǔn)備工作后，將上肢稍外展，肘部置于桌面上，與心臟同一水平，然后排空袖帶內(nèi)氣體，將其均勻緊貼皮膚纏于上臂，保證袖帶下緣在肘窩以上2-3cm。
袖帶松緊適宜，以能伸進(jìn)一根手指為宜;
然后直接測(cè)量就可以啦
測(cè)量血壓較佳的時(shí)間是早上起床后(6:00-8:00)或下午4:00-6:00
測(cè)量血壓者，應(yīng)當(dāng)找個(gè)本子記錄好每天的測(cè)量時(shí)間、測(cè)量的血壓值，以便醫(yī)生了解血壓變化情況。
以上就是如何使用臂式電子血壓計(jì)的方法，希望大家都要正確使用臂式電子血壓計(jì)哦，每次測(cè)量完也要記得記錄哦。
