骨密度是反應(yīng)骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)，如果骨密度降低會導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度的下降，也就會引發(fā)骨折等一系列骨骼骨質(zhì)健康問題，再隨著年齡的增長，骨密度還會逐年的下降。那么我們有什么辦法來減緩和增加骨密度?評估骨質(zhì)健康風(fēng)險(xiǎn)呢?下面超聲骨密度儀廠家為您介紹
?、笔紫染褪菆?jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速身體的新陳代謝也包括骨骼的血液循環(huán)，可以刺激成骨細(xì)胞活動(dòng)，骨骼的生長發(fā)育、骨密度高低和運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)。在身體能接受的范圍內(nèi)進(jìn)行一些可以對骨骼施加一定量的高沖擊力活動(dòng)，有助于增加骨密度，例如跑步、快走、跳繩、跳躍以及足球、籃球、羽毛球等具有沖擊力的運(yùn)動(dòng)，都是有助增加骨密度，維持骨骼健康的。
⒉其次就是補(bǔ)鈣了，大家都知道，老年人骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣可以增加骨密度，骨骼的健康和身體的含鈣量是密不可分的，若是身體缺鈣，骨密度自然會降低，更加容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題。所以在日常飲食中，可以多吃一些含鈣量高的食物，比如奶制品、大豆制品、蛋黃，魚類、貝類等食物都含有大量的鈣
⒊最后就是曬太陽了，每天曬太陽20分鐘左右。曬太陽可促進(jìn)皮膚合成維生素D，促進(jìn)小腸對鈣、磷的吸收。所以，多曬太陽也能提高骨密度，需要注意的是曬太陽盡量避開上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)高溫時(shí)間段，此時(shí)間段紫外線傷害最強(qiáng)，容易曬傷皮膚。
如果大家想要知道自己的骨密度是否標(biāo)準(zhǔn)，可以使用無線超聲骨密度儀OSTEOKJ7600型號是一款手持式超聲骨密度儀，產(chǎn)品美觀小巧，只需要配合手機(jī)或平板電腦在家就可使用，
檢測簡單：超聲探頭檢測橈骨部位，對人體無X射線傷害，檢測方便快捷
適用人群：兒童、成人(包含孕婦及中老年人)
